Leichte Halsschmerzen, da kann ich doch locker trainieren, oder?

Leider sind viele von uns der Meinung, dass das bisschen Training unserem Körper schon nichts anhaben wird, selbst dann nicht, wenn man unter Halsschmerzen und Schnupfen leidet. Die Realität sieht jedoch anders aus, denn vor allem Krafttraining ist ein sehr komplexer Sport und fordert nicht nur Muskeln, Bänder und Sehnen, sondern auch unser gesamtes Herz-Kreislauf-System.

Generell ist es so, dass zum Krafttraining immer auch Regenerationsphasen gehören, denn nur dann ist es möglich, Erfolge zu erzielen. Das Verhältnis von Anstrengung und Erholung muss also unbedingt übereinstimmen. Trainierst du während du krank bist, ist dein Workout nicht nur wenig effektiv, nein es kann deinem Körper sogar enorm schaden.