Kraft-Test 5: Klimmzüge

Nun kommen wir zur ultimativen Kraft-Probe. Umfasse die Stang im Kammgriff (Handflächen zeigen zum Körper) und winkle deine Beine leicht an. Nun überkreuzt du deine Fußgelenke und beginnst dich hochzuziehen. Ein Klimmzug gilt dann als korrekt ausgeführt, wenn du dabei dein Kinn bis über die Stange bringst.

Klimmzug
Von Lance Cpl. Joshua C. Cox – http://www.marines.mil/unit/iimef/PublishingImages/pullup.jpg, Gemeinfrei, Link

Wertung:

15 und mehr Wiederholungen: 12 Punkte
8 bis 14 Wiederholungen: 8 Punkte
0 bis 7 Wiederholungen. 4 Punkte