Grüner Protein Smoothie – So wird´s gemacht!

Gemüse ist dir zu langweilig? Wir haben die Lösung!

Wenn du versuchst Muskeln aufzubauen ist dieser grüne Protein-Smoothie exakt das richtige für dich und deinen Körper. Auch Popeye jener Muskelprotz, welcher uns schon durch unsere Kindheit begleitete, würde diesen Drink lieben. Wie du nämlich bestimmt schon vermutet hast, ist die Hauptzutat SPINAT. Weil die Macher von Popeye uns aber damals ganz schön veräppelt haben, von wegen Spinat alleine würde uns groß und stark machen, benötigen wir für diesen Kraftbringer auch noch eine Banane und etwas Proteinpulver.

Popeye

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Proteinpulver im Smoothie – Wer macht denn sowas?

In den USA hat sich der Trend Eiweißpulver in den Grünen Smoothie zu mixen schon längst durchgesetzt. Europa allerdings hatte bisher nie wirklich ein Gehör für diese Nahrungsergänzungsinnovation was erklärt, wieso wir uns die Kombination nicht wirklich gut vorstellen können. Da wir von echt.fit aber ständig auf der Suche nach Neuem und Innovativen sind, passt das Ganze perfekt in unser Programm. Und überhaupt, unsere erste Kreation schmeckt nicht nur vorzüglich, sondern liefert deiner Muskulatur zusätzlich alles, was sie braucht, um schön kontinuierlich wachsen zu können.

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So wird’s gemacht!

  • 250 ml Hafermilch
  • 250 g Tiefgekühlter Blattspinat
  • 1 Banane
  • 30 g Protein Pulver, Geschmacksrichtung Joghurt

Das ganze Prozedere ist ziemlich einfach. Gib alle Zutaten zusammen in einen Mixer und mixe alles, bis sich eine einheitliche Masse ergibt. Sollte dir dein Grüner Smoothie jetzt aber noch zu dickflüssig sein, kannst du nachträglich noch etwas Wasser hinzufügen und anschließend nochmal kurz mixen.

Dieser Smoothie hat insgesamt 345 kcal, 31,5 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. Und übrigens, wer den Grünen Smoothie als „lowcarb“ genießen möchte, kann die Hafermilch durch Wasser ersetzen und spart damit 18 g Kohlenhydrate.
Lass ihn dir schmecken!

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