Erfolgsgeschichten über das Abnehmen gibt es viele. Weniger essen, Kohlenhydrate vermeiden, oder die berühmte Kohlsuppendiät sind vielgepriesene Methoden, die Pfunde zum purzeln zu bringen. Doch geht das wirklich? Abnehmen ohne Sport? Fest steht, dass nur der erfolgreich abnehmen kann, der mehr Kalorien verbrennt, als er zu sich nimmt. Wir sitzen am Arbeitsplatz, im Auto und abends vor dem Fernseher oder in der Kneipe. Doch der menschliche Körper ist nicht für das Sitzen konzipiert. Er braucht Bewegung! Unsere Vorfahren mussten auf die Jagd gehen, um sich zu ernähren. Wir leben heute im „Schlaraffenland“, in dem uns die gebratenen Tauben zufliegen.

Ausgewogene Ernährung

Ein Schlagwort, das heute in aller Munde ist. Immer mehr Menschen achten darauf, weniger Zucker und weniger Fett zu sich zu nehmen, sich vitaminreich und bewusst zu ernähren. Dennoch ist zu beobachten, dass die Anzahl der übergewichtigen Menschen zunehmend steigt. Der Prozentsatz der an Adipositas Erkrankten ist erschreckend hoch. Sicher sind hier Ernährungsfehler eine Ursache. Ebenso wichtig dürfte allerdings die fehlende Bewegung sein.

Bewegungsmangel – Ursache für Übergewicht und Krankheit

Wer ausreichend Sport betreibt, sich angemessen ernährt und genügend schläft, tut seinem Körper Gutes. Das ist in unserer von Stress bestimmten Zeit nicht immer einfach. Wechselschichten, arbeiten in geschlossenen Räumen und ein Leben auf der Überholspur begünstigt Übergewicht und die damit einhergehenden gesundheitlichen Probleme. Als Folge der vielen Kilos, die die Waage uns anzeigt, suchen wir verzweifelt nach Möglichkeiten, den überflüssigen Ballast wieder loszuwerden. Wir stolpern von einer Diät in die nächste und werden nicht selten von dem unangenehmen Jojo-Effekt überrascht. Die Kilos die wir mit uns rumschleppen, belasten unser Herz, unsere Leber und unseren Bewegungsapparat. Höchste Zeit zu handeln!

Sport – die Lösung für Figurprobleme

Wer von uns träumt nicht von der perfekten Bikinifigur oder einem Sixpack? Wir alle würden gerne so aussehen, wie uns die Hochglanzmagazine Stars und Fotomodelle auf ihren Titelseiten präsentieren. Doch hinter den wohlgeformten Körpern der Stars und Models steckt meist viel Arbeit und ein Personaltrainer. Den findest auch du in einem Fitnessstudio. Er zeigt Dir gezielte Übungen, die kleine Fettpölsterchen dahinschmelzen lassen. Das Zusammenspiel einer ausgewogenen Ernährung mit sportlichen Übungen führt schnell zum Erfolg. Die Pfunde fangen an zu purzeln und schon bald kannst auch Du Dich über deinen Traumbody freuen. Du hast keine Zeit für einen regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio? Dann baue doch Deine Bewegung einfach in Deinen täglichen Tagesablauf ein!

Abnehmen ohne Sport? Wie geht das?

Das Geheimnis ist die sogenannte „Alltagsfitness“. Wenn du effektive Übungen in deinen Tagesablauf einbaust, wirst du sehen, wie schnell sich die Anzeige deiner Waage nach unten bewegt. Die Kombination aus Bewegung, gesunder Ernährung und entsprechenden Ruhephasen führt bestimmt auch bei dir schon bald zu Erfolgserlebnissen. Viele kleine Bewegungsabläufe summieren sich zu einem Workout, der dich fit und gesund macht und erhält. Nimm doch einfach öfter mal die Treppe, und baue dynamische Bewegungsabläufe beim Putzen und Staubsaugen ein. Ein wenig morgendliche Gymnastik tut nicht weh und verleiht dir Kraft für den Tag. Es genügen bereits wenige Minuten mit täglichen dehnenden Übungen. Wenn du zusätzlich unkontrolliertes Essen vermeidest, und auch die Mittagspause zu entspannenden Übungen nutzt, wird auch dir das Abnehmen ohne Sport gelingen. Ein kleiner Spaziergang baut Stress ab und ist ein erster Schritt für mehr Aktivität. Dein Körper und Deine Seele werden Dir signalisieren, wie gut ein paar Schritte an der frischen Luft tun. Gesundes Essen hilft nicht nur Kalorien zu sparen, sondern versorgt Deinen Körper auch viel besser mit wichtigen Nährstoffen. Das beugt Ermüdungserscheinungen nach dem Essen vor und garantiert ein besseres Leistungsvermögen. Mit ein paar einfachen Regeln, ist es gar nicht schwer, auch ohne Sport im klassischen Sinn abzunehmen! Probiere es aus!